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减脂餐--粗粮饭

作者:admin  时间:2018-10-12 14:51  人气:

分类标签: 粗粮

  减脂餐--粗粮饭

 

  主料

 
  糙米:适量 红豆:适量 黑豆:适量黄豆:适量 芋头:2个 胡萝卜:2根
 
减脂餐--粗粮饭示意图
 

  步骤

 
  1.豆类和糙米洗一下泡一晚上,早上起来扔进电饭煲。
 
  2.胡萝卜和芋头切丁也扔进去。
 
  3.加水,没过食材一指多。
 
  4.盖盖子,插电,等中午回家打开就闷的刚刚好了,就可以吃了。
 

  小窍门

 
  1.芋头是灵魂,因为其他食材都很独立,芋头会让整个饭变得黏黏的。
 
  2.必须要泡必须要泡必须要泡。重要的事情说三遍。要不然不仅不容易熟,还不好消化。
 
  3.通常一个小时就熟了,但是熟了后一定不要开盖子,闷它!闷一上午才最棒!
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