新闻资讯Position

当前位置:众里寻食生态食品新闻资讯饮食百科

咨询电话:18771656677

红豆减肥吃法

作者:admin  时间:2018-09-07 18:00  人气:

分类标签: 杂粮
  红豆杂粮的一种,红豆的营养价值自然是很高,除了有养生的效果之外,红豆也是可以减肥的,不过单纯的只吃红豆是没有减肥效果,需搭配其它的食材一起吃才可以,下面就详细的介绍一下红豆减肥吃法
 
红豆减肥吃法示意图
 

  红豆减肥吃法一:红豆陈皮汤

 
  做法:1.提前用清水把红豆浸泡4小时,然后打捞出杂物,清洗干净。
 
  2.直接放入锅中,加入适量清水一起煮,直到红豆煮烂即可。
 
  3.热水把陈皮泡软,然后放入煮好的豆子汤中,加上盖子焖上10分钟即可。
 
  4.根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食,坚持连续两个礼拜食用即可。
 

  红豆减肥吃法二:红豆薏仁汤

 
  材料:红豆100克、大薏仁200克。
 
  做法:1.红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。
 
  2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。
 
  3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效,同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!
 

  红豆减肥吃法三:红豆燕麦

 
  材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
 
  做法:1.燕麦加水小煮一会儿,大概半个小时即可,而熟燕麦直接跳过这个步骤。
 
  2.煮燕麦的时候不能放太多水,等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。
 
  以上就是三种红豆减肥吃法的介绍,其中薏仁和燕麦也是属于粗杂粮的,所以吃起来的养生和减肥效果是会更好的。千万不要因为可以减肥就大量的食用,毕竟红豆是杂粮,还是需要搭配一些其它的细粮来食用,补充的营养才更均衡。
怎么吃黑豆更有营养?
绿豆与什么搭配最佳?
相关文章

Copyright © 2018-2028 zhonglixunshi.com 众里寻食(湖北)生态农业发展有限公司 版权所有   地址/Add:湖北省武汉市武昌区洪山路特1号   电话/Tel:18771656677   本站地图

技术支持:奇点网络

在线咨询
提交订单
扫一扫

扫一扫
关注我们

服务热线
18771656677

返回顶部