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盘点多种杂粮的养生效果

作者:admin  时间:2018-07-23 17:02  人气:

分类标签: 杂粮
  如今越来越多的人通过吃杂粮来养生,主要是因为不仅杂粮的营养价值高,还可以通过吃杂粮减肥。杂粮是包括很多种的,每一种杂粮的养生效果都是不同的,这里就盘点多种杂粮的养生效果,看看你到底适合吃哪种杂粮。
 
盘点多种杂粮的养生效果图
 

  1、黄豆的养生效果

 
  性味甘平,具有益气养血、健脾宽中之功效。
 

  2、小米的养生效果

 
  性味甘、咸,微寒,具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。
 

  3、黑米的养生效果

 
  具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。长期食用黑米可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。
 

  4、绿豆的养生效果

 
  性凉味甘,无毒,入心、胃经。具有清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压、清胆降胃和止泻等功效。可以治疗暑天发热及伤于暑气的各种疾病,以及水肿、丹毒、痘疮、无名中毒、食物中毒和热毒下痢等病症。
 

  5、糙米的养生效果

 
  能预防动脉硬化、糖尿病,防治便秘,且具有解毒的效用。能强肝健体,消除疲劳和焦躁不安,提高记忆力及生殖能力,预防不孕、早产及流产等症,还能预防老年人的骨软化症及腰膝疼痛等症。
 

  6、黑豆的养生效果

 
  性味甘平,是一种清凉性滋养强壮药,具有祛风除热、调和下气、活血、解毒、利尿及明目等功效。自古以来,我国历代医学家多用黑豆治疗肾虚阴亏、肾气不足等症。
 

  7、米皮糠的养生效果

 
  味甘辛,性平,无毒,主治噎嗝和脚气等症。
 

  8、赤小豆的养生效果

 
  性味甘平,具有除热毒、消胀满、利尿、通乳及补血之功效。主治心肾脏器水肿、腮腺炎、脓肿脓血和乳汁不通等症。现代医学研究证明,赤小豆含有皂甙类成分,具有通便、利尿和消肿作用,能解酒、解毒,对于肾脏病和心脏病,均有一定疗效。
 

  9、玉米的养生效果

 
  性味甘平,具有补中益脾、止渴消肿之功效。现代医学研究认为,玉米能降低血清胆固醇,防止高血压、冠心病和心肌梗塞的发生,并具有延缓细胞衰老和脑功能退化及预防癌症等作用。
 

  10、燕麦的养生效果

 
  燕麦自古入药,性味甘、温,具有补益脾胃、滑肠催肠、止虚汗和止血等功效。适用于病后体弱、便秘及难产等病症。现代医学研究认为,燕麦不但能抑制老年斑的形成,而且具有延缓细胞衰老的作用,是老年人、冠心病患者优良的保健食品。
 
  以上介绍了十种杂粮的养生效果,当你准备吃杂粮养生的时候,可以通过以上不同杂粮的功效来选择,不过要知道杂粮的正确搭配吃法这样吃杂粮才更养生
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