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五种杂粮减肥配方

作者:admin  时间:2018-07-10 16:28  人气:

分类标签: 杂粮
  现代的人减肥不再只靠不吃来减肥了,更多的人是通过食疗的方法来减肥,今天要说的就是五种杂粮减肥配方。我们都知道杂粮的营养价值是很丰富的,它不仅可以提供身体所需的营养元素,同时,要是把杂粮均衡搭配的话,是可以达到减肥的效果的。
 
五种杂粮减肥配方图
 

  1、薏仁红豆粥

 
  薏仁红豆粥拥有非常好的去湿、消肿以及瘦身美容的功效,因为薏仁是很好的美白食品,还有这清热排毒的功效,而红豆中有很好的膳食纤维,可以在身体中吸收多余脂肪,然后排除体外,所以薏仁红豆粥是非常好的减肥食品。
 

  2、淮山绿茶粉

 
  这种五谷杂粮的减肥配方使用的食材比较多,需要绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米这些五谷配方,制作出来的食物具有丰富的膳食纤维,且有很好的通便排毒的功效,喜欢吃油腻的人食用会有很好的吸脂效果,并且它会很容易让人产生满足感。
 

  3、绿茶南瓜子糙米粉

 
  这种五谷粉有着丰富的膳食纤维,能极好的将人体内的毒素和废物给吸收,然后排除,并且会让人产生很强的饱腹感,喜欢油腻的人群可以通过食用这个来降低对油腻食物的喜爱,以达到减肥瘦身的效果,它的配方是糙米、绿茶、南瓜子、大麦和黑豆。
 

  4、番薯粳米粥

 
  番薯拥有拥有很强的饱腹感,而且它所含的热量是淀粉的一半,可以很好的代替高热量主食,而且番薯是碱性食物,食用后可以抑制脂肪的增长,番薯最好的食用方法就是和粳米一起煮粥,但不可放糖,是很好的五谷杂粮减肥配方。
 

  5、玉米

 
  这种五谷减肥的配方非常简单,就只需要玉米,并且坚持一个月食用玉米,可以减15斤,并且玉米粉也可以代替饮料,并且可以制作出很多糕点,并且对减肥十分有效,如果每天都以玉米为主食,坚持一个月是可以减掉15斤肥肉的。
 
  以上就是五种杂粮减肥配方的介绍,这里面配方的配料基本都是杂粮,食用起来口感是很不错的,但是不适宜吃杂粮的人最好就不要尝试吃这五种配方,不然会对身体造成不适。
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