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五谷杂粮的养生配方

作者:admin  时间:2018-07-07 17:35  人气:

分类标签: 杂粮
  现在越来越多的人开始注重养生,吃五谷杂粮是现在常用的养生方法,五谷杂粮那么多,该怎么吃才能够达到养生的效果了,杂粮要一起搭配才更有效果,一起看看五谷杂粮的养生配方
 
五谷杂粮的养生配方图
 

  五谷食疗养生配方

 
  1、安神助眠食疗配方:莲子、芡实、红枣、黑芝麻
 
  2、生地乌发食疗配方:首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实
 
  3、养颜美容食疗配方:薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
 
  4、健脾开胃食疗配方:淮山、荞麦、红枣、薏米
 
  5、补脑益智食疗配方:黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏
 
  6、清热祛湿食疗配方:茯苓、薏米、莲子
 
  7、丰胸食疗配方:木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽
 
  8、皮肤美白食疗配方:葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓
 
  9、高血压食疗配方:芹菜籽、黄瓜籽
 
  10、瘦身食疗配方:魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干
 
  11、通便排毒食疗配方:燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根
 
  12、纤体减肥食疗配方:淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
 
  13、贫血补血食疗配方:红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶
 
  14、肾虚补肾食疗配方:枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻
 
  15、降血压、血脂、血糖食疗配方:银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。
 

  五谷养生配方推荐

 
  小孩类:核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、小米、高粱、白芝麻
 
  中老年人类:
 
  黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、小米、红米
 
  营差早餐类:
 
  黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆、小麦
 
  滋阴补肾类:
 
  核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米
 
  养颜美容类:
 
  薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、小麦、玉米
 
  排毒通便宜食:
 
  黑米、黄豆、糙米、红米、燕麦、玉米、花生、黑芝麻
 
  养心安神宜食:
 
  小米、莲子、芡实、小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻
 
  减肥纤体宜食:
 
  糙米、燕麦、绿豆、黑米、玉米、红豆、红米、黑芝麻
 
  补脑益智宜食:
 
  核桃、黄豆、糙米、小米、燕麦、荞麦、小麦、玉米、花生、黑芝麻
 
  健脾开胃宜食:
 
  薏米、芡实、玉米、小麦、糙米、黄豆、荞麦、小米、花生
 
  清热祛湿宜食:
 
  薏米、绿豆、芡实、红豆、黄豆、黑豆、小米、小麦
 
  降血压血糖血脂宜食:
 
  黄豆、玉米、荞麦、燕麦、糙米、黑豆、淮山、花生、黑芝麻
 
  补脑益智多食:
 
  核桃、黑芝麻、南瓜子、银杏
 
  美容养颜多食:
 
  薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
 
  健脾开胃多食:
 
  淮山、薏米、红枣、荞麦
 
  安神助眠多食:
 
  莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻
 
  贫血补血多食:
 
  红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶
 
  生发乌发多食:
 
  首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实
 
  肾虚补肾多食:
 
  枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻
 
  通便排毒多食:
 
  燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根
 
  纤体减肥多食:
 
  淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
 
  清热去湿多食:
 
  茯苓、薏仁、莲子
 
  糖尿病、高血压多食:
 
  银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。
 
  以上就是五谷杂粮的养生配方的各种介绍,喜欢吃五谷杂粮的朋友可以按照以上的搭配方法来吃。
粗粮的科学吃法,你真的知道吗?
五种杂粮减肥配方
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