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宝宝吃粗粮的好处

作者:admin  时间:2018-09-28 16:05  人气:

分类标签: 粗粮
  虽说2岁以内宝宝的的消化功能还不完善,但是从六个月开始是可以适当的添加粗粮辅食的,可以把粗粮磨碎做成糊糊或米粥,毕竟粗粮的营养价值是很丰富的,对于正在生长发育期的宝宝来说,补充其中的营养是非常合适的。那宝宝吃粗粮的好处有哪些?下面就看详细的介绍。
 

  什么是粗粮?

 
  所谓粗粮就是全谷,去了壳,没有精制的整粒种子。常见的粗粮有燕麦、莜麦、小米荞麦、大黄米、黑米、紫米、燕麦,还有各种豆类(红小豆、绿豆、芸豆)。
 
宝宝吃粗粮的好处示意图
 

  宝宝吃粗粮的好处

 
  粗粮中含有丰富的营养元素,如膳食纤维、B族维生素、铁、镁、锌、硒、钾、钙、维生素E、生物类黄酮等。粗粮不仅具有以上这些营养,而且还有其他一些功效:
 
  预防便秘:粗粮里面富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,帮宝宝预防便秘。
 
  营养充足:粗粮没有经过精加工,富含维生素和矿物质,营养价值远高于精白米和精白面。
 
  强壮牙齿:牙齿也会“用进废退”,多吃粗粮,能让宝宝的牙齿得到锻炼。
 
  以上就是宝宝吃粗粮的详细介绍,如果担心宝宝吃粗粮会胀气的话,应该合理的给摄入量,不要一下给宝宝吃的太多。
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