新闻资讯Position

当前位置:众里寻食生态食品新闻资讯产品新闻

咨询电话:18771656677

不同人群吃粗粮的搭配方法

作者:admin  时间:2018-09-01 17:22  人气:

分类标签: 粗粮
  粗粮是很养生的食物,要搭配起来才更能凸显粗粮的营养价值,对于不同的人群,搭配的方法也是不一样的,今天这里要说的就是不同人群吃粗粮的搭配方法
 
不同人群吃粗粮的搭配方法示意图
 

  1、女性应吃花生+薏仁的搭配方法

 
  女孩子如果常经血过多,可以薏仁(1杯)+花生(2汤匙)一起煮汤,并记得不要剥掉花生衣,因为花生衣有凝血的作用。如果想要养颜美容,可以把薏仁+黄豆+松子或芝麻打成豆浆喝。薏仁、黄豆、松子需在前一天先泡软。
 

  2、小孩应吃花生+荞麦的搭配方法

 
  小孩如果对花生不过敏,可在加入花生,因为花生有活化脑细胞的功效。过敏的孩子可在加入荞麦粉,因为荞麦含有抗组胺的天然成分,可缓解过敏症状。
 

  3、中年人应吃薏仁+南瓜、冬瓜的搭配方法

 
  中年人可以薏仁+南瓜、冬瓜一起煮汤,除了利尿、除湿、消脚气外,还可促进体内分泌瘦素,抑制脂肪堆积。
 

  4、老年人应吃黄豆+小米的搭配方法

 
  老年人要保护脑细胞,如果没有痛风问题,可多吃黄豆,黄豆+芝麻+核桃+水,用豆浆机做成豆浆,一周吃两三次。老人容易消化不良,晚上可吃小米粥,或把小米粥加长寿果(花生)、长寿瓜(地瓜)一起煮。
 

  5、男性上班族应多吃绿豆的搭配方法

 
  常熬夜的男性,可常喝绿豆水。一定要趁绿豆仁还没爆开前就捞起,此时的绿豆水有清凉解毒、止咳的作用。痛风的人也可喝绿豆水。剩下的绿豆仁,可以做成绿豆沙,能解毒润肠,缓解便秘。
 
  以上就是五种人群吃粗粮的搭配方法,这里的每一种搭配都是根据他们的实际情况来搭配的,非常符合不同人群的需求,喜欢吃的人可以按照以上的搭配来吃,不过要注意的是,要讲究粗粮的科学吃法,切不可因为营养丰富而吃过量的粗粮
为什么黑豆有“豆中之王”美称?
红豆是杂粮吗?
相关文章

Copyright © 2018-2028 zhonglixunshi.com 众里寻食(湖北)生态农业发展有限公司 版权所有   地址/Add:湖北省武汉市武昌区洪山路特1号   电话/Tel:18771656677   本站地图

技术支持:奇点网络

在线咨询
提交订单
扫一扫

扫一扫
关注我们

服务热线
18771656677

返回顶部