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粗粮饮料有哪些以及营养功效?

作者:admin  时间:2018-07-04 16:38  人气:

分类标签: 粗粮
  以前一听到粗粮,就想到粗粮煮粥喝,现在随着生活水平的提高,人们对粗粮不再局限于煮粥,而是通过加工方式生产出饮料,也就是我们常说的汁或者是乳,这些汁或是乳都是在不破坏原营养结构上加工出来的,营养价值是很高。粗粮饮料有哪些以及营养功效是怎样的?
 
粗粮饮料有哪些以及营养功效图
 

  粗粮饮料有哪些?

 
  1、红豆乳
 
  红豆乳的蛋白质中赖氨酸含量较高,而红豆本身就具有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、当红豆化身为红豆乳,可以起到消暑、解热毒、健胃等多种用途。
 
  2、玉米
 
  玉米汁是老少皆宜的健康饮料,现在,玉米汁由于健康而口感好,也被很多大酒店引入到畅销饮品中,例如南海渔村。玉米汁有丰富浓郁的香味,而且能通肠胃,有消化的功能,所以也被各大餐饮争相引入。
 
  3、小米
 
  小米乳提取了天然小米精华,不含增稠剂和香精,完整保留谷物粗粮的营养价值,原汁原味,而且小米能保持人体所需的维生素B2,能维持生长和生殖力正常,男女皆宜。小米乳味道淡淡的,很适合当早餐食用,是面包的最佳伴侣,可用于治疗反胃热疾、益丹田、补虚痨、开肠胃。
 
  4、黑豆乳
 
  黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,黑米有补血、抗癌功效,特别适合女性月经前后饮用,能有效缓解经痛并补充营养,缓解疲劳。
 
  5、绿豆乳
 
  绿豆乳,是清凉的粗粮饮料,味美新鲜营养高。在夏天时期,尤其受欢迎,因为绿豆乳能退诸热,解百毒,清热除湿,解毒保肝,清暑利水,夏天饮用更佳,喝上一瓶绿豆乳,温度也能下降好几度。
 

  粗粮饮料营养功效

 
  1、补充营养
 
  由于粗粮饮料采用的是健康的谷物加工而成,无添加色素成分,可以补充膳食纤维,补充身体的营养物质,而且能有效防治肥胖症、糖尿病、高脂血症等,是打造健康的体魄好食物。
 
  2、预防疾病
 
  粗粮中保存了许多细粮中没有的营养。所含的植物纤维、能有效改善肤色暗沉与粗糙;活化血管,预防心血管疾病。比如,含碳水化合物比细粮要低,含膳食纤维较多,并且富含B族维生素。同时,很多粗粮还具有药用价值,荞麦含有 “叶绿素”和“芦丁”,可以治疗高血压;玉米可加速肠部蠕动,避免患大肠癌,还能有效地防治高血脂、动脉硬化、胆结石等。
 
  3、减肥饮料
 
  粗粮饮料简直就是女生的福音,特别是爱喝饮料又怕发胖的女生,就可以选择喝粗粮饮料了。粗粮饮料含有丰富的维生素和多种微量元素,低热量、多元化的综合营养成分,保证人体各方面所需,而且低热量的成分有助于减肥。
 
  4、帮助消化
 
  粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种豆类。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,营养丰富,补充体质,有利于保障消化系统正常运转。
 
  以上就是关于粗粮饮料有哪些以及营养功效的介绍,喜欢吃粗粮的朋友可以根据自己的喜好来选择具体的饮料,但是要值得注意的是,并不是所有的人都适合吃粗粮,有那么几类人是不适宜吃粗粮的,并且吃粗粮的同时,也是要搭配细粮同时食用的,以此来达到饮食的均衡。
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